Bienestar

Aumentar su nivel de energía a través del sueño, nutrición, ejercicio

Los estantes de las tiendas de alimentos gimen bajo el peso - súper píldoras de vitaminas, extractos y otras pastillas y tónicos que prometen renuevan entusiasmo y energía.

No es sorprendente que los expertos médicos instan a la precaución en el uso de estos productos. Su consejo: En vez de tomar una pastilla para restaurar el vigor perdido hace mucho tiempo, trate de apuntalar una almohada debajo de la cabeza y llegar a la cama más temprano. Más horas de sueño, el ejercicio regular y una mejor nutrición son formas naturales para promover una mayor vitalidad.

Es sencillo. Si usted es básicamente sana, todo lo que necesita para aumentar su nivel de energía es un compromiso de los "Tres Grandes":

  • Coma alimentos saludables, ricos en nutrientes.
  • Dormir lo suficiente.
  • Consigue tu cuerpo en movimiento con un programa de ejercicios.